Therapeutisch Kickboksen

Waarom Kickboksen & Therapie

Niet iedereen wilt een uur praten met een therapeut, psycholoog of coach.


Ik ben van mening, dat je door alleen te praten niet alles kunt oplossen, maar ook niet met alleen sporten.

Vandaar de combinatie Therapie & kickboksen!


Waarom ik heb gekozen om Kickboksen te combineren met Therapie?


Kickboksen geeft je lichaam een enorme

energie- boost.

Het stimuleert je bloedsomloop en je spieren krijgen een flinke boost.

Hierdoor bent je minder vermoeid, krijg je een betere concentratie en ook je stresslevels zullen na een flinke work out flink dalen.


Met boksen train je alle spieren in je lichaam.

Je gebruikt de been- en bilspieren om stabiel te blijven staan, maar traint tegelijkertijd ook je schouders, rug én buikspieren.

Het is dan ook een full-body work-out waarbij je lichaam flink op de proef wordt gesteld

Hierdoor trainen wij Doorzetingsvermogen!


In het dagelijkse leven zal kickboksen je helpen Mentaal & Fysiek sterker te worden.

Je gaat sterker in je schoenen staan, waardoor je in staat beter bent om betere keuzes te maken in je leven


Tevens is boksen een hele goede manier om op een verantwoordelijker manier je frustraties lost te laten.


In hectische tijden staat je hoofd op ontploffen: boks erop los, laat de stress los!

Bij iedere stoot maak je het stofje dopamine aan.

Dopamine is een boodschapper in de hersenen die het mogelijk maakt voor zenuwcellen om met elkaar te communiceren.

Het is belangrijk voor bepaalde functies van het zenuwstelsel, zoals beweging, genot, aandacht, stemming en motivatie.


Hoe werkt Therapeutisch Kickboksen?


Om goed resultaat te krijgen is de balans tussen therapie, Kickboksen en thuiswerk erg belangrijk.

Een les bestaat voor 50% uit therapie, 10% opdrachtjes voor thuis en voor 40% uit kickboksen.


Door middel van RET Therapie (R staat voor Rationeel = Gedachte) (E staat voor Emotieve = Emotie) doorbreken we patronen in jouw manier van (negatief, angstig, etc.) denken, zodat deze jou niet verder kunnen belemmeren in het dagelijkse leven.

We zoeken samen naar de irrationele gedachten (gebaseerd op emotie, ervaring of een mening) en passen deze aan naar

rationele gedachten (gebaseerd op feiten).

Door deze gedachten aan te passen, volgt er een ander gevoel en gedrag.



Het kickboksen voegd daar DOEN & VOELEN aan toe:


  • Doorzettingsvermogen
  • Concentratie
  • Grenzen aangeven
  • Frustraties uiten op een verantwoordelijke manier
  • Hoofd leegmaken


We werken niet aan de perfecte vechttechnieken, ik maak gebruik van de basistechnieken om te leren voelen.

Hoe voel je je na die 30 seconden doorzetten!?

Je dacht dat je het niet kon... Maar je deed het toch, dit zetten we door naar het dagelijkse leven.



 Therapie & Kickboksen is o.a. in te zetten bij?


  • Zelfvertrouwen
  • Angsten
  • Sombere en Depressieve gedachten
  • Stress
  • Please Gedrag
  • Schuldgevoel 
  • Doorzettingsvermogen maar ook Grenzen aangeven
  • Assertiviteit i.p.v. Agressief
  • Omgaan met lastige situaties
  • Perfectionistme
  • Autisme


Mocht jij andere mentale hulp willen die hierboven niet vermeld staat, stuur gerust een mail dan bekijken we samen of en hoe ik jou kan helpen.